Jak wiadomo oprócz pielęgnacji zewnętrznej, odpowiednio dostosowanej do rodzaju cery lub jej problemów, istotna jest dieta i spożywanie odpowiedniej jakości produktów żywnościowych. Jest to jeden z najważniejszych elementów decydujących o dobrym zdrowiu organizmu człowieka, w tym o właściwym wyglądzie i zdrowej skórze. Na stan całego ustroju wpływają także spożywane dodatkowo różnorodne suplementy diety, syntetyczne preparaty wieloskładnikowe, preparaty specjalnie wzbogacone – zawierające składniki dobrane pod kątem korzystnego działania na skórę.
Znanych jest wiele różnego rodzaju protokołów żywieniowych: produktów spożywczych, potraw, dań, diet specjalnych, tzw. „terapii” żywieniowych, które dedykowane są konkretnym „problematycznym” przypadkom i koordynacji procesu prawidłowego odżywiania. Pewną wspomagającą rolę w takim postępowaniu mogą odgrywać też spożywane dodatkowo, odpowiednio dobrane i właściwie dawkowane preparaty syntetyczne oraz produkty żywnościowe celowo wzbogacone, zawierające składniki korzystnie wpływające na skórę. Są to nutrikosmetyki oraz żywność funkcjonalna. Kluczem do zdrowej skóry i ograniczenia występowania problemów dermatologicznych, efektów jej starzenia, ich niwelowania, czy wręcz spowalniania, jest właściwa diagnostyka, zrozumienie mechanizmów sterujących fizjologią i metabolizmem oraz stosowanie preparatów opartych o odpowiednie, skuteczne substancje. Znajomość mechanizmów i przyczyn powstawania problemów skórnych umożliwia dobór odpowiednich, biologicznie aktywnych składników hamujących ich rozwój, a w konsekwencji widoczną poprawę stanu skóry. Składniki te mogą być zawarte zarówno w preparatach kosmetycznych oraz suplementach diety i żywności funkcjonalnej.
Wsparcie dla skóry
Podaż składników odżywczych na odpowiednim poziomie jest jednym z czynników niezbędnych do zachowania zdrowej skóry. Suplementy na skórę mogą okazać się wsparciem, jeśli z różnych przyczyn, nie jesteśmy w stanie dostarczać witamin i minerałów z pożywieniem. Niedobór witamin w naszej codziennej diecie nie tylko osłabia włosy, skórę i paznokcie, ale także obniża odporność organizmu. Kwas hialuronowy, witamina C, witamina E, cynk - to tylko niektóre z cennych składników wspierających zdrowie skóry.
Witaminy
Wypadanie włosów, łamliwość paznokci i pogorszony stan naszej skóry mogą być spowodowane dietą ubogą w składniki
odżywcze. Ważną rolę odgrywa witamina C, która bierze udział w syntezie kolagenu, przez co poprawia sprężystość skóry. Suplement diety z witaminą C chroni przed działaniem wolnych rodników i opóźnia procesy starzenia. Podobne działanie wykazuje witamina E. Z kolei suplement diety, którego składnikiem jest witamina PP ograniczająca utratę nawilżenia i poprawiająca mikrokrążenie - wpływa na poprawę kondycji włosów i ich porost. Warte uwagi są także suplementy z biotyną i z kwasem hialuronowym.
Składniki mineralne
Niedobór cynku może powodować stany zapalne skóry, rozdwajanie paznokci i osłabienie włosów. Często polecany dla cery łojotokowej, dotkniętej problemem trądziku. Duże znaczenie odgrywa także selen, potas, sód czy magnez. Wzmacniają naturalną barierę skóry i sprawiają, że czynniki zewnętrzne nie działają na nią aż tak szkodliwie
Moc natury
Wsparciem mocnych włosów i zdrowej skóry są dodatki roślinne, takie jak ekstrakt ze skrzypu polnego, nasiona słonecznika, pestki dyni, orzechy włoskie. Zielone warzywa liściaste są rewelacyjnym źródłem cennych witamin i minerałów. Warto wybrać suplement diety, który w naturalny sposób poprawi wygląd skóry. Produkty najwyższej jakości oferuje dla Państwa Vitama Nature. Polecane preparaty zawierają minimum 90% substancji aktywnej w każdej kapsułce. Skrupulatnie dobrane składniki będą wspierać ogólny wygląd skóry, jej witalność, produkcję kolagenu i neutralizację wolnych rodników, a w efekcie utrzymywać jej młody wygląd.
Uwaga na wysoki cholesterol
Wysoki poziom cholesterolu w organizmie jest widoczny na skórze twarzy – pojawiają się tzw. żółtaki, czyli żółte zgrubienia głównie na powiekach. Ta zmiana skóra jest bezpośrednim objawem zbyt wysokiego poziomu cholesterolu, a im wyższe stężenie, tym więcej zmian pojawiających się także w innych częściach ciała. Skóra traci również blask, staje się ziemista, szara, pojawiają się nieestetyczne cienie pod oczami. Aby temu zapobiec, warto wykonać odpowiednie badania i wybrać naturalne suplementy na cholesterol.
Włosy, skóra i paznokcie – jakie wybrać witaminy?
Do najważniejszych witamin, które pomagają w długotrwałej poprawie kondycji włosów, skóry i paznokci należą m.in. witaminy z grupy B, a także cynk, żelazo, selen, krzem i aminokwasy siarkowe. Skuteczne będą suplementy z biotyną, ryboflawiną, kwasem pantotenowym i foliowym. Witamina A i E także poprawiają wygląd włosów, skóry i paznokci, ale należy uważać na nadmierną suplementacją powodującą wypadanie.
Jak uzyskać zdrowy blask skóry twarzy?
Wygląd skóry twarzy poprawia biotyna i cynk organiczny, które działają kompleksowo również na włosy i paznokcie. Doskonałym wyborem będzie kompleks starannie skomponowanych witamin, który sprawi, że będziesz cieszyć się naturalnie promienną cerą. Suplementy kolagenu poprawiają nawilżenie i elastyczność skóry, a z dużą zawartością miedzi dbają o utrzymanie prawidłowej pigmentacji skóry.
Starzenie się skóry - istotne fakty
Przyczyny starzenia się skóry można podzielić na wewnętrzne oraz zewnętrzne. Do pierwszej grupy zalicza się m.in. zmiany hormonalne takie jak niedobór estrogenów, nadmierny stres oksydacyjny oraz uwarunkowania genetyczne. Wśród najważniejszych czynników zewnętrznych odpowiedzialnych za starzenie się skóry wymienia się palenie tytoniu, promieniowanie podczerwone oraz promieniowanie UV ze źródeł naturalnych oraz sztucznych.
Źródła:
1. Trznadel-Grodzka E., Kaszuba A.: Etiopatogeneza procesu starzenia skóry, [w:] Dermatologia Geriatryczna, A. Kaszuba, J. Szepietowski, Z. Adamski (red.), wyd. I, Wydawnictwo Czelej, Lublin 2016, ss. 21-24.
2. Ebisz M., Brokowska M., Szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego na skórę człowieka; Hygeia Public Health, 2015, 50(3).
3. Interna Szczeklika - Podręcznik Chorób Wewnętrznych, wydanie 2021/2022, Medycyna Praktyczna, Kraków.
4. Guo E., Katta R., Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.; Dermatol Pract Concept; 2017; 7(1):1-10; doi:10.5826/dpc.0701a01
5. Piccardi N., Manissier P.: Nutrition and nutritional supplementation Impact on skin health and beauty. Dermato-Endocrinology, 2009,1(5): 271-274.
6. Grzyb J, Grzyb S. Comprehensive skin care with cosmetic preparations, dietary supplements
and functional food. Aesth Cosmetol Med. 2021;10(6):293-297. https://doi.org./10.52336/acm.2021.10.6.05 -Kompleksowa pielęgnacja skóry za pomocą preparatów kosmetycznych, suplementów diety i żywności funkcjonalnej
